ওমরাহ চলাকালীন সুস্থ থাকার উপায়: ক্লান্তি, হিটস্ট্রোক ও অসুস্থতা প্রতিরোধ

সংক্ষেপে: মাস্ক, পানি/ইলেকট্রোলাইট, পা রক্ষা, মধ্যদিনের রোদ এড়ানো এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম — সুস্থ ওমরাহর চাবিকাঠি।

• ভিড়ে ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন
• জমজম ও পানি চুমুক দিয়ে পান করুন; ইলেকট্রোলাইট রাখুন
• নরম জুতা/মোজা; ফোস্কা হলে বিরতি নিন
• সকাল ৯টার আগে বা রাত ১০টার পর বাইরের চলাচল
• আনসেন্টেড স্যানিটাইজার (ইহরামে)
• পর্যাপ্ত ঘুম; গলা ব্যথায় লজেঞ্জ

হিট এক্সহশন বনাম হিটস্ট্রোক

দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ঘাম — ছায়ায় বিশ্রাম ও পানি। অজ্ঞান/অস্বাভাবিক আচরণ হলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা সহায়তা নিন।

আওয়াল জিয়ারা থেকে ওমরাহ/হজ প্যাকেজ, হোটেল ও সম্পূর্ণ গাইডেন্স নিতে যোগাযোগ করুন।

WhatsApp: +44 7424 367562
Email: info@awalziara.com
Website: awalziara.com